Kursdauer: 4 Tage / 28 Stunden:
10. Feb/ 24.Feb/ 01. März / 24. März 2024
Kosten: CHF 600.-
Sprache: Deutsch
In diesem Kurs werden die Teilnehmer:innen in die Grundlagen der Salutogenese und des Stressmanagements eingeführt.
Sie erkunden die Grundkonzepte von Stress anhand verschiedener Theorien, wobei neuere Modelle sowohl die psychologischen Auswirkungen als auch die physische Gesundheit berücksichtigen. Diese Theorien legen besonderen Wert auf die Bedeutung von Ressourcen in der Stressbewältigung.
Ein zentraler Fokus liegt darauf zu verstehen, wie Selbstwahrnehmung, als ein kontinuierlicher Prozess der Anpassung an Veränderungen, eine grundlegende Voraussetzung für die Selbstregulation darstellt.
Im Bereich der psychischen Hygiene werden nicht nur Strategien zur Verarbeitung akuter belastender Eindrücke vermittelt, sondern auch langfristige Ansätze, um deren Auswirkungen zu minimieren und besser damit umzugehen.
Die Work-Life-Balance ist heutzutage von großer Bedeutung. Wir werden uns damit auseinandersetzen, wie man die Verantwortung gegenüber Familie, persönlicher seelischer Gesundheit und beruflichen Verpflichtungen balancieren und respektieren kann, wobei flexible Grenzen und sich wandelnde Konstanten berücksichtigt werden.
Für mehr Informationen kontaktieren Sie uns hier: admin@zoeschool.ch
